Kesihatan Lelaki

Menopaus lelaki. Apakah masalah ini dan bagaimana untuk mengatasinya?

Menopaus lelaki. Apakah masalah ini dan bagaimana untuk mengatasinya?

Menopaus adalah pengurangan fungsi reproduktif manusia secara beransur-ansur akibat daripada usia atau perubahan dalaman.
Secara umumnya dipercayai bahawa masalah menopaus hanya berlaku pada kaum wanita. Tetapi ini tidak benar. Lelaki juga boleh mempunyai kesan sama yang teruk. Doktor kadang-kadang memanggil masalah ini sebagai andropaus (berlawanan dengan menopaus wanita).

Simptom bagi menopaus lelaki

Perubahan fisiologi

  1.  Kekurangan tenaga secara keseluruhan
  2.  Perpeluhan yang berlebihan.
  3.  Kebotakan.
  4.  Jisim otot berkurang.
  5.  Kulit mengendur.
  6.  Kenaikan berat badan.
  7.  Daya imun berkurangan.

Perubahan psikologi

  1.  Perubahan mood.
  2.  Sentiasa rasa bimbang.
  3.  Ingatan dan daya tumpuan semakin lemah.

Perubahan dalam kesihatan reproduktif

  1.  Disfungsi erektil.
  2.  Masalah untuk mendapat anak.
  3.  Libido menurun.
  4.  Ejakulasi pramatang.

Perubahan dalam kesihatan reproduktif

Perubahan dalam sistem kardiovaskular

  1.  Sindrom Kekurangan Testosteron (TDS).
  2.  Mengurangkan tahap androgen dalam darah.
  3.  Kerap kali berasa pening.
  4.  Wajah berasa panas dan kelihatan kemerah-merahan
  5.  Meningkatkan atau menurunkan tekanan darah.
  6.  Takikardia.

Sebab utama berlakunya menopaus lelaki ialah penurunan kadar testosteron dalam darah.

Pada usia berapakah masalah ini akan mula berlaku?

Biasanya andropaus berlaku di antara usia 40-70 tahun.
Andropaus awal boleh bermula sebelum usia 40 tahun.
Biasanya, andropaus akan berlaku di antara umur 40-60 tahun. Simptom yang disenaraikan di atas dianggap normal pada usia ini.
Kemudiannya andropaus juga boleh berlaku selepas usia 60 tahun.
Malangnya, untuk lelaki moden, andropaus awal lebih kerap didiagnosis. Pertama sekali, perubahan psikologi akan bermula, kemudian perubahan yang lain seterusnya akan berlaku.

Tanda-tanda jelas bagi menopaus awal pada lelaki

Perubahan fisiologi pertama yang akan berlaku dalam lingkungan seksual. Iaitu:

  •  penurunan keinginan seksual;
  •  ejakulasi pramatang;
  •  tiada ereksi semasa hubungan seks;
  •  berasa sukar bernafas, takikardia walaupun selepas aktiviti minor.

Sebab-sebab bagi andropaus awal

  1.  Penggunaan alkohol yang kerap.
  2.  Merokok.
  3.  Masalah gangguan endokrin.
  4.  Pengambilan makanan berlemak dan bergoreng dengan banyak.
  5.  Tekanan emosi.
  6.  Penyakit sistem reproduktif yang kronik.
  7.  Diabetes melitus.
  8.  Hipertensi.
  9.  Tinggal di kawasan dengan persekitaran yang kurang baik.
  10.  Kehidupan seks tidak teratur. Tempoh berpantang seks yang lama adalah sebab paling biasa bagi andropaus awal.

Sebab-sebab bagi andropaus awal

Apakah perbezaan di antara menopaus lelaki dan wanita?

Perbezaan utama ialah lelaki masih dapat menimang cahaya mata (tidak seperti wanita), walaupun kemampuannya berkurang.
Perbezaan lain:

  •  Usia: Menopaus biasanya berlaku selepas usia 50 tahun pada wanita, tetapi pada lelaki biasanya ia bermula antara umur 45-50 tahun;
  •  Emosi: Lelaki biasanya mempunyai emosi yang lebih stabil daripada wanita;
  •  Sistem badan: Pada wanita, sistem reproduktifnya lebih terjejas, manakala pada lelaki, sistem kardiovaskular yang lebih terjejas.

Mendiagnos Andropaus
Andropaus boleh didiagnosis oleh pakar urologi atau pakar andrologi selepas mengumpul data yang diperlukan mengenai kesihatan pesakit, keteraturan dan kualiti kehidupan seksual, ujian darah untuk hormon, ujian elektrokardiografi dan ultrasound prostat.

Bagaimana untuk mengurangkan kemungkinan dan simptom awal menopaus lelaki

Tempoh purata bagi jenis andropaus akut ialah 5 tahun. Tetapi, dengan menggunakan kaedah yang disenaraikan di bawah, anda boleh mengurangkan tempoh ini kepada 2 tahun. Semakin singkat anda boleh memendekkan tempohnya, semakin rendah kemungkinan untuk mendapat serangan jantung atau strok. Para saintis telah menghasilkan hubungan langsung di antara penyakit kardiovaskular dan masalah andropaus ini.
1.Jika anda mengalami masalah untuk mencapai atau mengekalkan ereksi, kami menasihatkan anda untuk memilih posisi yang akan memaksimumkan aliran darah, seperti gaya “missionary”, gaya “doggy”, atau posisi lain yang berkaitan. Apabila badan berada dalam kedudukan tegak, darah akan lebih mudah mengalir ke bahagian zakar, dan bukan bertentangan daripadanya, iaitu apabila wanita berada di atas. Ini juga akan membantu untuk mencegah disfungsi erektil.

2. Gunakan gel keintiman lelaki

Gel keintiman lelaki bukan hanya pelincir, tetapi cara universal bagi menyelesaikan masalah dengan ereksi dan kekurangan testosteron anda. Komposisi bagi gel yang berkualiti (Titan Gel, Hammer of Thor Forex, dan lain-lain) mengandungi bahan-bahan yang merangsang pengeluaran testosteron dan meningkatkan aliran darah ke organ-organ kelamin. Akibatnya, dua masalah akan dapat dirawat: penormalan hormon dan peningkatan ereksi. Dengan penggunaan tetap, zakar akan membesar dari segi panjang dan ketebalannya, kerana lebih banyak darah akan mengisi ruang di dalam tisu.

hammer of thor membeli

3. Melatih Otot Kegel

Nama saintifik untuk otot ini adalah “pubic-coccygeal”. Ia bertanggungjawab untuk kelenturan sistem reproduktif dan kesihatan prostat.
Untuk melatih otot tersebut, anda boleh cuba menghentikan aliran kencing semasa anda sedang membuang air kecil dan mengemut selama beberapa saat. Secara beransur-ansur, tingkatkan tempoh dan bilangan latihan seperti itu, dan akhirnya belajar bagaimana untuk melakukannya semasa anda tidak membuang air kecil.
Pemampatan otot Kegel boleh dilakukan di mana-mana persekitaran oleh kerana tiada sesiapa yang dapat melihat apa yang anda sedang lakukan. Oleh itu, anda boleh melakukannya di rumah, di tempat kerja, di perhentian bas, atau di sekolah.

4. Makan secara sihat

Bagi kesihatan lelaki, makanan ini adalah yang paling berguna.

  1.  Herba segar (pasli, dil, saderi, salad, bayam).
  2.  Buah-buahan sitrus.
  3.  Epal.
  4.  Produk susu masam.
  5.  Daging tanpa lemak.
  6.  Tomato, bawang, bawang putih, kubis.
  7.  Tiram, kaviar, ikan merah dan makanan laut lain.
  8.  Kekacang.

5. Mandi bergilir-gilir di antara air sejuk dan panas

Bilangan optimum bagi mengubah giliran di antara air sejuk dan air panas ialah 6 kali. Mulakan setiap sesi dengan air panas, kemudian secara beransur-ansur mengubahnya menjadi sejuk.
Cara mandi jenis ini akan meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan sintesis testosteron.

6. Pencegahan

Rawatan yang paling baik ialah pencegahan. Berikut adalah beberapa langkah yang akan membantu melambatkan permasalahan andropaus atau meringankan simptomnya, jika anda sedang mengalaminya.

  1.  Pemeriksaan berkala dengan pakar urologi selepas umur 35 tahun.
  2.  Aktiviti fizikal.
  3.  Elakkan makanan berlemak dan goreng dari diet anda.
  4.  Yoga, meditasi, dan aktiviti lain yang memberi ketenangan.
  5.  Kehidupan seks yang teratur dan setia kepada seorang pasangan.
  6.  Tidur yang mencukupi (7-8 jam sehari).
  7.  Menghentikan tabiat buruk seperti merokok dan meminum alkohol.
  8.  Mengurangkan tekanan dalam hidup anda dan menikmati hidup yang harmoni dan tenang.

Andropaus dan obesiti
Lelaki yang obesiti lebih cenderung untuk mengalami masalah andropaus awal. Di samping itu, berat badan berlebihan (terutamanya di bahagian perut), boleh memberi kesan negatif kepada paras testosteron dan peredaran darah, yang seterusnya akan memberi kesan negatif terhadap potensi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *